Os froitos secos son unha parte esencial de calquera dieta saudable. Son unha fonte de minerais vitais, vitaminas, fibra, aceites esenciais e outras substancias que o corpo necesita. Imos falar de que froitos secos son os máis saudables para os homes.
Gretsky
As súas metades compáranse cos hemisferios do cerebro, polo que se consideran os máis útiles para aqueles que queren fortalecer a súa memoria, aumentar a velocidade de pensamento, etc.
Pero estas non son todas as propiedades que teñen as noces. Algúns deles non son tan coñecidos, por exemplo, reduce o risco de enfermidades cardiovasculares, os niveis de colesterol no sangue e mesmo a presión arterial. Proporciona enerxía e fortalece o tecido óseo, fai fronte ás enfermidades da tireóide. É unha fonte de proteínas, fibra, vitamina E, potasio e antioxidantes.
Para os homes é simplemente insubstituíble, xa que evita a aparición de prostatite e adenomas. Mellora a calidade e a actividade dos espermatozoides. Tamén axuda a aumentar os niveis de testosterona. Esta é unha hormona que, por dicilo sinxelamente, é a responsable da masculinidade.
É dicir, participa na construción da masa muscular e distribúe a graxa por todo o corpo para que non se acumule na zona abdominal ou do peito. Mellora a circulación sanguínea, facendo posible a erección e o desexo sexual.
brasileiro
É unha fonte colosal de selenio antioxidante; É a el que algúns representantes da metade máis forte da humanidade deben a ausencia de cancro e outros problemas de próstata. Eficaz cando a actividade dos espermatozoides é baixa. Tamén se usa para previr a sida e a asma.
Rico en fitoesterois necesarios para a saúde cardíaca, a inmunidade, vitamina E, fibra, omega-3 e omega-6. Tamén contén o aminoácido arginina, que tamén se considera un medicamento eficaz. Dado que o corpo non pode producir suficiente arginina, é moi importante incluílo na dieta.
Sen produtos químicos, substancias nocivas e efectos secundarios, a potencia masculina pódese fortalecer con só comer 3 noces ao día. Simplemente xa non, porque cun excedente ocorre o efecto completamente oposto.
Anacardo
Os anacardos sempre foron considerados un afrodisíaco e, en principio, isto é certo, porque os microelementos que conteñen melloran a calidade do esperma e a propia libido, pero esta non é a única propiedade positiva. É capaz de aumentar a fertilidade, é dicir, ten un efecto positivo na función reprodutiva.
Estimula a actividade cerebral, que é moi importante para os homes que queren alcanzar un certo nivel social. A testosterona dá enerxía para o éxito e as accións agresivas, que son inevitables na competición, a rivalidade e a defensa da propia opinión ou das persoas próximas.
Protexe os vasos cardíacos do colesterol, reducindo significativamente o risco de sufrir un ataque cardíaco. E "se fai máis novo" co paso dos anos, aparecendo incluso en homes de 20. O colesterol tamén é perigoso porque afecta aos deportes e o desenvolvemento da forza e da resistencia é moi importante para a maioría dos homes.
améndoa
Hoxe, as améndoas ocupan o primeiro lugar da nosa valoración en canto ás súas propiedades. É simplemente un almacén de minerais e vitaminas. Contén unha alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina e outras substancias vitais.
Entón, se comes grans de améndoa varias veces á semana, aumentarás a túa libido e irás recuperando peso progresivamente, xa que che permitirá perder quilos de máis xa que conteñen moita proteína e ao mesmo tempo algo de graxa saturada.
E por certo, isto terá un papel importante na túa vida sexual. Científicos en China chegaron á conclusión de que unha barriga grande ás veces afecta ás sensacións durante as relacións sexuais, e non para mellor.
Grazas ás améndoas, tamén podes fortalecer o teu sistema cardiovascular e facerte máis resistente. Protexe o teu corpo dos radicais libres e do estrés e mesmo combate o insomnio.
pacanas
A pecan non é particularmente coñecida por moitas persoas, pero as súas propiedades curativas son inestimables. É bastante alto en calorías, 100 gramos contén case 700 quilocalorías. Pero se non o abusas, imaxina canta enerxía podes obter nun lanche.
É o líder en cantidade de antioxidantes na súa composición. Estes inclúen zeaxantina, betacaroteno, luteína e ácido eláxico. Grazas a eles, non podes ter medo ao cancro de próstata e aos problemas cardíacos. Aínda que as células cancerosas xa se formaron, o gamma tocoferol simplemente destrúeas e as células sans permanecen intactas.
Pistachos
Debido ao estrés cotián, os homes poñen en perigo a súa saúde ao consumir alcohol ou nicotina. Estes malos hábitos non só afectan á función cardíaca senón tamén á erección. Os pistachos son eficaces na loita contra a impotencia, as enfermidades cardíacas ou vasculares.
Non obstante, debes escoller os non salgados, que adoitan comprarse como aperitivo con cervexa, pero sen impurezas de sabor. Só produto puro. Estimulan a produción activa de testosterona, melloran a calidade do esperma e, polo tanto, aumentan a fertilidade. Como outras froitas secas, son ricas en arginina, ácidos graxos, oligoelementos e outras substancias útiles.
Piñeiros
Asegura o bo funcionamento do aparello reprodutor mediante arginina, vitamina E, omega-3, omega-6, tocoferol e vitaminas do grupo B (fósforo, boro, cobre).
Se xorden problemas de potencia debido aos efectos negativos do estrés no corpo ou debido á fatiga crónica, o cedro é útil. Axuda a normalizar o funcionamento do sistema nervioso. En consecuencia, unha persoa tórnase máis relaxada e non reacciona violentamente ao máis mínimo estímulo, senón que percibe con calma as dificultades que xorden.
Contén moito zinc, o que garante a produción de hormonas sexuais e células masculinas saudables. O iodo contido nos grans garante o funcionamento da glándula tireóide e compensa a deficiencia. O cedro tamén axuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, eliminar o colesterol e baixar a presión arterial.
abeleira
Coñecido polo seu alto contido en proteínas, ferro, potasio, calcio, cinc, proteínas, ciamina, cobalto e niacina. Isto permítelle relaxar as arterias e eliminarlles o colesterol. Mellora a circulación sanguínea, aumenta os niveis de testosterona e ten un efecto positivo sobre a actividade dos espermatozoides. E todo isto, como vostede mesmo entende, xoga un papel importante para garantir a vida sexual plena e de alta calidade dun home.
É útil para as glándulas prostáticas agrandadas e, en xeral, as abelás son parte integrante da dieta da metade máis forte da humanidade, especialmente aqueles que están na idade adulta.
Como empregar?
Debes ter coidado e non abusar das noces xa que son moi ricas en calorías. Basicamente como calquera outro produto. Moitas cousas non sempre son boas.
Aproximadamente 100 gramos de produto conteñen 500 quilocalorías. É tranquilizador que só o 40% deles sexan absorbidos debido á gran cantidade de fibra. O 50-60% restante provén da propia dixestión.
O ideal é comer uns 20 gramos de diferentes variedades ao día. Recoméndase na primeira metade do día para evitar estresar o sistema dixestivo antes de durmir. Non obstante, se esperas unha "noite non aburrida", seguramente non serán superfluas, xa que non só proporcionan enerxía, senón que tamén melloran a erección aumentando o fluxo sanguíneo aos xenitais.
recomendacións
- Use froitos secos como aperitivos lixeiros. É especialmente práctico se substitúes galletas, doces e outros doces por estes. Tamén son axeitados como substituto da carne se por algún motivo paga a pena limitar o seu consumo. Podes mesturalo con froitos secos ou muesli, entón obtén non só un delicioso, senón tamén un almorzo moi nutritivo.
- Calquera persoa que adoita sufrir dores de cabeza debe ter coidado, xa que a tiramina contida nos grans pode desencadealos.
- Podes facer barras que podes levar facilmente contigo ao traballo, ao ximnasio, usar mentres fas exercicio e axudarche a construír masa muscular. Debe tomar unha mestura de sementes ou escoller as súas sementes favoritas, esmagalas e mesturalas con mel. Despois de humedecer as mans con auga fría, rola a masa resultante en barras ou bólas segundo o desexe. Se están lixeiramente secos, envólveos en papel aluminio ou película.
- Engádese ás ensaladas de froitas e vexetais.
- Para combater a disfunción eréctil, recoméndase mesturar calquera tipo de froitos secos con crema de leite. E só para mellorar a erección. Cando esta mestura se usa diariamente, o efecto é duradeiro e estable, é dicir, ininterrompido. Unha porción consta dunhas 10 pezas e unha pequena cantidade de crema de leite. Esta mestura é moi nutritiva, polo que non debes aumentar a cantidade ou gañarás peso.
- Recoméndase consumir améndoas uns 20 minutos antes das comidas para unha mellor absorción.
- Nota: se realmente queres sementes, cacahuetes, améndoas, etc. , isto significa que necesitas antioxidantes ou zinc debido aos altos niveis de estrés. Mesmo os científicos notaron o amor por varios núcleos directamente entre os residentes das megacidades. O ritmo acelerado da vida, a competición e unha variedade de problemas cotiáns levan a crises nerviosas. Os pistachos, a madeira de cedro e os anacardos axudan a facer fronte.